Glucosamin og slidgigt
Et af de mest benyttede typer af kosttilskud mod slidgigt nu om dage, er sukkerarten Glucosamin. Den findes naturligt i alle former for væv og brusk i kroppen, men ved sygdomme som f.eks. slidgigt, reduceres mængden i brusken. Tager man et dagligt kosttilskud, kan dette i mange tilfælde hjælpe til med at gendanne, noget af den mængde glucosamin, som er forsvundet fra brusken. Dermed minskes gigsymptomerne hos folk med lettere til moderat slidgigt. Du kan læse mere om behandling af slidgigt med kosttilskud her på denne artikel om glucosamin
|
Hvad er Glucosamin |
Magnesium mod slidgigt |
Glucosamin eller Glukosamin, som det korrekt hedder, er et sukkerstof, som findes naturligt i kroppens bindevæv og brusk.
Kroppen bruger det til f.eks. at stimulerer bruskcellerne til at producere kollagen og andre knoglesubstanser. Dermed kan det hjælpe med til at udbedre beskadiget brusk, som jo er et af symptomerne på slidgigt. Virker kosttilskud?virkningEn meget stor del af den kosttilskud som vi benytter os af i dag, er ofte spild af penge. Rigtig mange forskellige slanke produkter, som New Nordic Chili Burn, XL-S medical fedtbinder, GLA og lignende, har en meget begrænset effekt, når vi taler vægttab. Det samme gælder for rigtigt meget andet kosttilskud. Men i nogle tilfælde, kan de have en rigtig god effekt. F.eks. ved at indtage et dagligt tilskud af Glucosamin og magnesium, hvis man døjer med sine led. Der er ikke kun hos folk med slidgigt, at disse typer af kosttilskud kan have en god virking, men også på mange andre led problemer.
|
Et andet produkt, som efter sigende skulle have en positiv effekt på gigt, er mineralet magnesium. Det er efterhånden blevet et populært kosttilskud, som er gavnlig for flere forskellige ting. Nu tyder nyere undersøgelser også på, at magnesium også skulle kunne reducere generne fra slidgigt. Udover dette er magnesium godt for ens blodsukker, blodtryk og kan give mere energi i dagligdagen. For mere information om magnesium og slidgigt, se denne hjemmeside om magnesium tilskud.
Andre vitaminer og mineralerUdover mineralet magnesium, så findes der en masse andre mineraler, som f.eks. zink, jern, calcium osv. Spiser man sundt og varieret, og er man ellers sund og rask. Så er det meget få, som vil mærke noget til et dagligt kosttilskud af mineraler. Det samme gælder for vitaminer. Dog kan visse typer af B vitaminer og C vitaminer, have en forebyggende effekt på visse kræftformer og andre sygdomme. Især hvis de kombineres med antioxidanter, skulle det i nogle tilfælde give en målbar effekt.
|
Denne blog er drevet af Magne, PHD studerende fra Aalborg universitet. Udover at studere humanisme, arbejder jeg som personlig træning med fokus på kost og motion.
Hvad er supermad?
Supermad en betegnelse som dækker over flere typer af mad, som er særdeles rige på blandt andet vitaminer og mineraler.
Et par eksempler på disse fødevarer er eksempelvis, spinat, broccoli og blåbær. Over de senere år er der dog også kommet en del eksotiske planter kommer til, som f.eks. Chiafrø. Lyder det en smule mystisk, så er vi mere tilbøjelig til at tro det virker, frem for noget ganske almindeligt som blåbær. |
Fordele ved at spise supermad dagligt, er f.eks. at de kan hjælpe med til at holde ens blodtryk, kolesterol, blodsukker nede, samt mindske inflammation i kroppen. Derudover har der været en del snak, om at de også skulle kunne reducere chancen for at få visse kræfttyper.
Af disse grunde, har vi over de senere år, set en eksplosion inden for salget af supermad, især de mere eksotiske produkter som eksempelvis chiafrø og quinoa frø. |
Er du en af de mange, som har gigt, eller andre led problemer. Så giv Glocusamin en chance og prøv det i et par uger. Evt. i kombination med Magnesium. Alle produkter som er ret billige. De kan fås i de fleste lokale helsebutikker, større supermarkeder, eller online apoteker som med24.dk eller i det lokale apotek, hvor prisen dog ofte er noget højere.
Køber du i det ind i større mængder kan det også være penge at spare. Men start med en lille portion, og se hvordan produktet virker for dig. Kan du ikke mærke nogen forskel efter en måned, så er det en god chance at det vil være spild af penge, at fortsætte med at tage dette kosttilskud.
Køber du i det ind i større mængder kan det også være penge at spare. Men start med en lille portion, og se hvordan produktet virker for dig. Kan du ikke mærke nogen forskel efter en måned, så er det en god chance at det vil være spild af penge, at fortsætte med at tage dette kosttilskud.